Nordic-Walking macht Spaß und ist sehr effektiv

Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic-Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic-Walking bis zu 46% mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit. Die Vorteile des Nordic-Walking liegen auf der Hand:

• Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar

• Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 % und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen

• Nordic-Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich

• Nordic-Walking ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduzierung

• Nordic-Walking ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von > 400 kcal/h statt von 280 bei normalem Walking

• Nordic-Walking vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund

• Nordic-Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur

• Nordic-Walking verbessert die Herz-Kreislaufleistung

• Nordic-Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus

• Nordic-Walking ist die am besten geeignete Outdoor-Sportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen

Unser Tipp! Um die positiven Effekte des Nordic-Walking 100%tig zu nutzen, sollte immer mit einem

Herzfrequenzmesser trainiert werden!

Trainingszeiten varieren! Bei Interesse bitte die aktuelle Trainingszeit erfragen!