Unsere Gymnastik/Aerobic-Angebote:

Intervalltraining:

Häufiger Wechsel zwischen Ausdauer-, Muskel- und gewebestraffenden Gymnastikeinheiten.

 

Bauch-Beine-Po:

Die Kursbezeichnung sagt eigentlich schon alles über den Inhalt. Trainiert werden hierbei in erster Linie der Bauch, die Beine und die Gesäßmuskulatur.

Zusätzlich werden mit Hilfe einfacher Aerobic-Schritte die Ausdauer und die Koordination geschult.

 

Fitness 50+:

Ein abwechselungsreiches Gymnastikangebot mit Musik, bei dem Kraft, Beweglichkeit und Koordination geschult werden.

 

Wirbelsäulengymnastik:

Die Mobilisierung  der Wirbelsäule steht hierbei im Vordergrund. Gekräftigt oder gedehnt wird die Muskulatur, die einen guten Halt und eine gute Bewegungsfähigkeit der Wirbelsäule erst ermöglicht und deren Fehlen die unterschiedlichsten Beschwerden verursachen.

 

Fatburner-Step

Ein intensives Trainingsprogramm für den ganzen Körper. Nach einem Ausdauer-training aus einfachen Schritt-Kombinationen auf dem Step folgen gezielte Übungen zur Straffung und Kräftigung der Arm-, Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur.

 



Party-Stimmung beim "Jumping"

Gemeinsamer Sport muß Spaß machen. Das ist auch die Devise in unseren Gymnastikstunden.
Beliebt sind unsere "Power-Kurse".

Unsere Trainingzeiten:

Montag

09:30-10:25 Uhr  Ko-Fi/Fitness-Koordination       (Petra)

 

18:00-18:55 Uhr  Wirbelsäulengymnastik (Daisy/Heinke)

19:00-19:55 Uhr  Jumping                      (Daisy/Heinke)

 

Dienstag

09:15-10:10 Uhr  Funkionelle Gymnastik              (Rolf)

17:45-18:45 Uhr  Zumba                                   (Steffi)

19:00-20:15 Uhr  Yoga                                      (Petra)

19:00-19:55 Uhr  Funktionelle Gymnastik             (Rolf)

 

Mittwoch

09:30-10:25 Uhr  Indoorcycling                         (Frank)

                          Intervalltraining                      (Daisy)

                          -im wöchentlichen Wechsel!-

19:00-19:55 Uhr  Fatburner-Step                     (Heinke)

 

Donnerstag

09:05-09:50 Uhr  Fit 50+                             (Sebastian)

09:30-10:25 Uhr  Jumping                                  (Daisy)

10:45-11:15 Uhr  Fitness-Schwingen                   (Daisy)

                           auf dem Minitrampolin

16:45-17:40 Uhr  Jumping (Start 6. Oktober!)      (Daisy)

18:00-18:55 Uhr  Bauch-Beine-Po-Spezial            (Daisy)

19:15-20:15 Uhr  Indoorcycling                           (Frank)

 

Freitag

09.30-10.25 Uhr  Bauch-Beine- Po-Plus                 (Daisy)

 

(Eine Probestunde ist jederzeit möglich! Auch mit einer Zehnerkarte kann an diesen Kursen teilgenommen werden!)